Sonnenschutz
Jeder Mensch braucht die Sonne zum Leben. Sie hebt die Stimmung
und ist notwendig, damit der Körper Vitamin D produzieren
kann. Zu viel und zu intensive Sonnenbestrahlung schadet aber
der Haut und führt zu einem Sonnenbrand. Schon vor dem
Sonnenbrand kommt es zu einer beschleunigten Hautalterung.
Die Haut kann sich nur zu einem bestimmten Prozentsatz regenerieren
und so addieren sich über die Jahre die Folgen von zu
intensiver Sonneneinwirkung. Erst nach Jahren und Jahrzehnten
kommt es zu einer deutlichen beschleunigten Alterung der Haut,
Altersflecken und gehäuftem Auftreten von Hautkrebs.
Aus diesem Grund ist es wichtig sinnvoll mit der Sonnen umzugehen.
Übermäßig langes Sonnenbaden ohne Sonnenschutz
und vor allem einen Sonnenbrand sollten Sie vermeiden. „Knackige
Bräune“ ist zwar schick, muss aber zehn bis zwanzig
Jahre später mit einer vorzeitigen Hautalterung bezahlt
werden.
Eigenschutzzeit:
Die Eigenschutzzeit ist die Zeit, während der sich die
Haut selbst vor einem Sonnenbrand schützen kann.
Lichtschutzfaktor:
Der Lichtschutzfaktor gibt an, um wie viel die Eigenschutzzeit
der Haut durch z.B. eine Sonnencreme verlängert wird.
Ein Lichtschutzfaktor von 10 (LSF 10) bedeutet, dass durch
die Sonnencreme sich die Eigenschutzzeit der Haut um den Faktor
10 verlängert. Anstatt z.B. nach 30 Minuten kommt es
erst nach ca. 5 Stunden zu einem Sonnenbrand. Der Lichtschutzfaktor
kann nur als Anhaltspunkt dienen und ist keine exakte Größe.
Je höher der Lichtschutzfaktor ist, umso mehr ultraviolettes
Licht wird von der Haut abgehalten.
Alterungsschutzzeit:
Bei der Alterungsschutzzeit ist nicht, wie bei der Eigenschutzzeit,
der Sonnenbrand die Maßeinheit, sondern der Zeitpunkt
ab dem es zu irreparablen Schäden an der Haut kommen
kann. Aus diesem Grund ist die Alterungsschutzzeit um ca.
ein Drittel kürzer als die Eigenschutzzeit. Bzw. die
durch einen Lichtschutzfaktor verlängerte Eigenschutzzeit.
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Schutzmechanismen
der Haut gegen zu intensive UV-Strahlung:
- Sofortbräunung durch chemische
Veränderungen an Pigmentvorstufen, die relativ schnell
wieder verblassen.
- Die Spätbräunung führt
zu einer zunehmenden und anhaltenden Bräunung der Haut
durch die pigmentbildenden Zellen.
- Die Lichtschwiele
Durch intensives UV-Licht kommt es zu einer Verdickung der
Hornschicht, die dadurch das Licht besser filtern kann.
Die Lichtschwiele entwickelt sich innerhalb von zwei bis
drei Wochen und entspricht in etwa dem Lichtschutzfaktor
vier. Die Lichtschwiele bildet sich wie die Bräune
nach einiger Zeit wieder zurück, wenn die Haut nicht
mehr der Sonne ausgesetzt wird.
Kinder und Sonnenschutz.
Die Haut von Kindern ist besonders empfindlich gegenüber
Sonnenstrahlen und benötigt einen wirksamen Sonnenschutz.
Bei Kindern, die vor dem fünften Lebensjahr häufiger
einen Sonnenbrand hatten, steigt deutlich das Hautkrebsrisiko.
Darüber hinaus bilden sich vermehrt gutartige Pigmentmale
(Muttermale).
Typ 1
Auffallend hellhäutige Menschen mit häufig rötlichen
Haaren und Sommersprossen besitzen meist nur eine Eigenschutzzeit von nur 5 bis
10 Minuten. Aus diesem Grund kommt es bei diesen Menschen
häufig zu schweren Sonnenbränden. (Altersschutzzeit
3 bis 7 Minuten)
Typ 2:
Hellhäutige Menschen mit blonder oder brauner Haarfarbe
haben meist eine Eigenschutzzeit von 10 bis 20 Minuten. Schwere
Sonnenbrände gehören auch zu dem Erfahrungswerten
dieser Gruppe. (Alterungsschutzzeit 7 bis 13 Minuten)
Typ 3:
Leicht hellbraune Haut und dunkelblonde oder braune Haare
kennzeichnen Typ 3. Typ 3 bräunt schnell und es kommt
nur selten zu einem leichten Sonnenbrand. Die Eigenschutzzeit
liegt bei 20 bis 30 Minuten. (Hautalterungszeit 13 bis 20
Minuten)
Typ 4:
Menschen mit hellbrauner oder olivgetönter Haut und dunkelbraunen
oder schwarzen Haaren kennen nur selten einen Sonnenbrand.
Ihre Eigenschutzzeit liegt bei 30 bis 45 Minuten. (Alterungsschutzzeit
20 bis 30 Minuten)
Alle angegebenen Zeiten beziehen sich auf einen Sommertag
in Mitteleuropa. Die Sonnenstrahlen werden um so intensiver
je näher Sie sich am Äquator aufhalten, je höher
Sie sind (Gebirge) oder wenn das Sonnenlicht durch Wasser,
Sand oder Schnee reflektiert wird. Die Zeiten reduzieren sich
dadurch erheblich.
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